http://blog.sina.com.cn/s/blog_56280a600100mfqd.html 站装的姿势，大多人认为已经掌握得很好了。 但是从这段时间来我这里的功友来看，站桩的姿势还需要注意以下： 松沉轻灵整，五个内容，很多功友直接走的“轻”字。这可能会导致越刻苦离目的地越远。 气归于一点后，还需要再次整合，再次走膜络，再松筋、肉、血、骨。 规范的，先是身形的松和沉。 3个月不能达到卸掉所有浊力，除了不刻苦的另一个原因就是不得法。 主要提醒的几点 1、百会领着体会脊柱一条线，向下，被大地吸引。 2、两臂压在肩上肩背部落在尾骨，重心通过膝盖落在脚上，沉入大地 3、腰胯后下沉 4、从尾闾一节一节体会大地的吸引力 5、胯骨尖的转动落下 6、重心的全体承担，以及沉入大地。 7、前田并到后田帮助腰胯的下松 8、双手指尖气的环流帮助肩背部的松沉 9、不要求蹲低，只要求坐落骻 双臂、双腿及全身的松沉等，很难文字说明，但是通过彼此的感受，可以一下子明白。 对第一点百会领着体会脊柱一条线，向下，被大地吸引。往往道理感觉明白实际上气的向上走向无法归于后丹田以松腰，不只是横气填胸，下田的气上走去充斥臂了，可以体会手提细绳系秤砣的感觉，以引导百会穴是个固定点，整个身体挂在百会上，重量和滞点落向大地深处。以及胳膊不是抬着，而是压在肩膀上，肩膀放松肩井穴如井通向命门；膝盖的规范也很重要。 他山之石：适合站桩的环境，站桩前的活动，站桩入静后，什么叫不能动，什么时间可动，火候是什么，怎样练养的配合，怎样闭目关心守本命，命门前面前行法的练法，息息归根的注意事项，一阴一阳体内煎煎什么。 借助的经典：阴符经、清静经、金光咒、心印妙经。
1-2年前，我去寺庙烧香，发现500罗汉中，有几个罗汉 前额有个包，于是我就请教 几个和尚。 他们说：是修炼禅定 达到高深阶段，才有的。 寺庙 里的和尚，他们说是 禅定 高级阶段 的产物。 而且不会 人人都有 寺庙 里的和尚解释说：禅定时，内气充盈，往头顶猛冲，于是就产生了 这个包。 但不是人人都有这个福德，有慧根的人 才会有。 最近, 我一见到 王安平 前额也有 这个包， 我心里很不平衡。 在500罗汉中，难得有几人 有此成就，凭什么 他王安平 也有这么福德? heiying1976
在吉尼斯世界纪录大全中没有找到双盘（Lotus position）腾空的记录。 http://www.guinnessworldrecords.com/Search/rdb.aspx?q=largest+OR+fastest+OR+smallest+OR+longest http://en.wikipedia.org/wiki/Lotus_position 对于形意拳高手来说，双盘腾空并非难事，可能关键是脊柱本身的弹力。