1.根据我的经验,多喝茶叶水对痔疮有好处。 2. 健康问题在很多时候是生活方式的问题,生活方式的问题很多时候是认识和财务的问题。排除认识问题,对于困境中的人,有些时候牺牲一点健康换未来收益是划算的。 一个中医看我说,你有点虚,要不要我给你看看?我说,不用了,谢谢。 我当然知道我虚。长时间的看书思考,不虚就怪了。没有比养生更简单的事情了,问题是真的没有时间。 我无法保证我现在的学习研究方式是不是最有效率的,是不是可以换种更加有效率的方式,省出一部分时间锻炼健身。问题是在我所知的范围内,这是现有阶段最有效率的方式。如果有更有效率的方式,我灰常灰常喜欢。 我感觉很多人长时间看盘也是有这个困难,因为他们可能不知道什么样的方式比看盘有更好的效果。我认为这个是核心的问题。
换双肩包,要有横带的,固定比较牢靠,可以背着跑步,这样就有了充足的运动。乘公交车的话,站桩(高桩,膝盖微弯即可),手可以扶扶手,但不要抓紧,松松一搭,转弯急刹能反应过来就行。(包背到身体前面防盗。) https://www.google.com.hk/search?q=站桩 试试静坐,坐着不舒服的话试试静卧,姿势舒服就行,目标是清空大脑,睡前做就行,睡着就睡着了 https://www.google.com.hk/search?q=观呼吸 https://www.google.com.hk/search?q=四念住