1.根据我的经验，多喝茶叶水对痔疮有好处。 2. 健康问题在很多时候是生活方式的问题，生活方式的问题很多时候是认识和财务的问题。排除认识问题，对于困境中的人，有些时候牺牲一点健康换未来收益是划算的。 一个中医看我说，你有点虚，要不要我给你看看？我说，不用了，谢谢。 我当然知道我虚。长时间的看书思考，不虚就怪了。没有比养生更简单的事情了，问题是真的没有时间。 我无法保证我现在的学习研究方式是不是最有效率的，是不是可以换种更加有效率的方式，省出一部分时间锻炼健身。问题是在我所知的范围内，这是现有阶段最有效率的方式。如果有更有效率的方式，我灰常灰常喜欢。 我感觉很多人长时间看盘也是有这个困难，因为他们可能不知道什么样的方式比看盘有更好的效果。我认为这个是核心的问题。
换双肩包，要有横带的，固定比较牢靠，可以背着跑步，这样就有了充足的运动。乘公交车的话，站桩（高桩，膝盖微弯即可），手可以扶扶手，但不要抓紧，松松一搭，转弯急刹能反应过来就行。（包背到身体前面防盗。） https://www.google.com.hk/search?q=站桩 试试静坐，坐着不舒服的话试试静卧，姿势舒服就行，目标是清空大脑，睡前做就行，睡着就睡着了 https://www.google.com.hk/search?q=观呼吸 https://www.google.com.hk/search?q=四念住